 |
| www.monoedo1.blogspot.com |
Δεν υπάρχει διαφυγή. Για να διατηρήσετε το σχήμα και την υγιεινή, τη σωματική δραστηριότητα θα πρέπει να περιλαμβάνονται στην ρουτίνα. Και το ποδήλατο μπορεί να είναι ένας ισχυρός σύμμαχος για όσους θέλουν να κρατιέμαι σε καλή κατάσταση, αλλά είναι αντίθετος στο γυμναστήριο .
"Όπως κάθε άθλημα, η ποδηλασία φέρνει μεγάλα οφέλη για το σώμα και την καρδιά του μια πλήρη και ολοκληρωμένη ", λέει ο καρδιολόγος στο Νοσοκομείο St Louis μητρότητας, Σάο Πάολο, Joao Vicente da Silveira. «Και είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η χρήση των ενδυμασιών και εξοπλισμό κατάλληλο για την πρακτική του αθλητισμού , όπως η χρήση κράνους », λέει ο γιατρός.
Η ποδηλασία είναι ένα από τα πιο πλήρη, να το μετακινήσετε γύρω από το σώμα . Ελέγξτε 10 οφέλη για να οδηγήσετε το ποδήλατό σας:
- Καταπολέμηση του στρες και της κατάθλιψης: Οι συστολές της καρδιάς γίνονται πιο αποτελεσματικές και, ως εκ τούτου, το αίμα φτάνει στον εγκέφαλο πιο γρήγορα, μειώνοντας έτσι την επίπτωση του άγχους , αγωνία και κατάθλιψη.
- Βελτιώνει τις σεξουαλικές σχέσεις: Ως ένα σκάφος τονωτική τους μηρούς και τα πόδια , τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα της πυέλου και σκάφη είναι ενισχυμένη, γεγονός που συμβάλλει στην καλύτερη στύση του πέους και αυξάνει τη λίπανση του κόλπου, που οδηγεί σε μια ευχάριστη σεξουαλική σχέση.
- Αραίωση: Σε συνδυασμό με μια διατροφή υγιεινή και χαμηλή σε θερμίδες , πεντάλ βοηθήσει στην απώλεια βάρους , τον έλεγχο του βάρους, και να προωθήσει την απώλεια βάρους με τη μείωση του λίπους του σώματος.
- Να είναι πιο ευτυχισμένοι και να έχουν ένα καλό ύπνο : Η πράξη της οδήγησης διεγείρει την απελευθέρωση των ενδορφινών (ενδογενή μορφίνη - που αναγκάζουν το άτομο να είναι πιο ευτυχισμένοι), επίσης αυξάνει τα επίπεδα της σεροτονίνης (η λεγόμενη ορμόνη της ευτυχίας), δημιουργώντας παράγοντες χαλάρωση απαραίτητη για την υγιή ύπνο.
- Μειώνει τη χοληστερόλη και τριγλυκεριδίων: Με την πάγια πρακτική της ποδηλασίας, υπάρχει η κατανάλωση των λιπών και μείωση της ολικής χοληστερόλης και της LDL (κακή χοληστερόλη) και τριγλυκερίδια.
- Αποτρέπει εγκεφαλικό επεισόδιο: Υπάρχει επίσης μείωσε γλυκόζης στο αίμα, ο έλεγχος του διαβήτη , η οποία είναι παράγοντας κινδύνου για το σχηματισμό της αθηρωματικής πλάκας, που οδηγεί σε στηθάγχη και οξύ έμφραγμα του μυοκαρδίου.
- Μειώνει την αρτηριακή πίεση: Ιππασία ήχους συχνά τα αιμοφόρα αγγεία (αρτηρίες και φλέβες) και τα κάνει να χαλαρώσετε πιο εύκολα, συμβάλλοντας στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, η οποία αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου για στεφανιαία νόσο.
- Αυξάνει την ασυλία , με τη βελτίωση της καρδιακής συστολής, το ανοσοποιητικό σύστημα είναι τονωθεί και αυξάνει την παραγωγή των λευκών αιμοσφαιρίων, που βοηθά το σώμα υπερασπιστεί ενάντια στους ιούς και τα βακτήρια.
- Βελτιώνει την αναπνοή: Η προσπάθεια της ποδηλασίας αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό, βελτιώνοντας την οξυγόνωση των πνευμόνων και των ιστών.
- Εξασφαλίζει καλή κατάσταση και η αναπνοή του αθλητή: τη διαδεδομένη πρακτική των τόνων ποδηλασία τους μυς των ποδιών και βελτιώνει την αερόβια απόδοση και καρδιαγγειακό σύστημα. Υπάρχουν και άλλες πρακτικές
"Όπως κάθε άθλημα, η ποδηλασία φέρνει μεγάλα οφέλη στο σώμα και στην καρδιά του μια πλήρη και ολοκληρωμένη", λέει ο καρδιολόγος στο Νοσοκομείο St Louis μητρότητας, João da Silveira Vicente. «Και είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η χρήση των ενδυμασιών και εξοπλισμό κατάλληλο για την πρακτική του αθλητισμού, όπως η χρήση κράνους», λέει ο γιατρός.
Η ποδηλασία είναι ένα από τα πιο πλήρη, επειδή ολόκληρο το σώμα κινείται. Ελέγξτε 10 οφέλη για να οδηγήσετε το ποδήλατό σας:
- Την καταπολέμηση του άγχους και της κατάθλιψης: Οι συστολές της καρδιάς γίνονται πιο αποτελεσματικές και, ως εκ τούτου, το αίμα φτάνει στον εγκέφαλο πιο γρήγορα, μειώνοντας έτσι την επίπτωση του άγχους, αγωνία και κατάθλιψη.
- Βελτιώνει τις σεξουαλικές σχέσεις: Ως ένα σκάφος τόνωση των μηρών και των ποδιών, της ροής του αίματος στα γεννητικά όργανα της πυέλου και σκάφη είναι ενισχυμένη, γεγονός που συμβάλλει στην καλύτερη στύση του πέους και αυξάνει τη λίπανση του κόλπου, που οδηγεί σε μια ευχάριστη σεξουαλική σχέση.
- Αραίωση: Σε συνδυασμό με μια υγιεινή διατροφή και χαμηλές θερμίδες, ποδηλασία βοηθά στην απώλεια βάρους, το βάρος της διαχείρισης, και να προωθήσει την απώλεια βάρους με τη μείωση του σωματικού λίπους.
- Να είναι πιο ευτυχισμένοι και να έχουν ένα καλό ύπνο: Pedaling διεγείρει την απελευθέρωση των ενδορφινών (ενδογενή μορφίνη - που αναγκάζουν το άτομο να είναι πιο ευτυχισμένοι), επίσης αυξάνει τα επίπεδα της σεροτονίνης (η λεγόμενη ορμόνη της ευτυχίας), δημιουργώντας παράγοντες χαλάρωση απαραίτητη για την υγιή ύπνο.
- Μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων: Με την πάγια πρακτική της ποδηλασίας, υπάρχει η κατανάλωση των λιπών και μείωση της ολικής χοληστερόλης και της LDL (κακή χοληστερόλη) και τριγλυκερίδια.
- Αποτρέπει εγκεφαλικό επεισόδιο: Υπάρχει επίσης μείωσε γλυκόζης στο αίμα, τη διαχείριση του διαβήτη, η οποία είναι παράγοντας κινδύνου για το σχηματισμό της αθηρωματικής πλάκας, που οδηγεί σε στηθάγχη και οξύ έμφραγμα του μυοκαρδίου.
- Μειώνει την αρτηριακή πίεση: Ιππασία ήχους συχνά τα αιμοφόρα αγγεία (αρτηρίες και φλέβες) και τα κάνει να χαλαρώσετε πιο εύκολα, συμβάλλοντας στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, η οποία αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου για στεφανιαία νόσο.
- Αυξάνει την ασυλία με τη βελτίωση της καρδιακής συστολής, το ανοσοποιητικό σύστημα είναι τονωθεί και αυξάνει την παραγωγή των λευκών αιμοσφαιρίων, που βοηθά το σώμα υπερασπιστεί ενάντια στους ιούς και τα βακτήρια.
- Βελτιώνει την αναπνοή: Η προσπάθεια της ποδηλασίας αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό, βελτιώνοντας την οξυγόνωση των πνευμόνων και των ιστών.
- Παρέχει καλή κατάσταση και η αναπνοή του αθλητή: τη διαδεδομένη πρακτική των τόνων ποδηλασία τους μυς των ποδιών και βελτιώνει την αερόβια απόδοση και καρδιαγγειακό σύστημα.
"Όπως κάθε άθλημα, η ποδηλασία φέρνει μεγάλα οφέλη για το σώμα και την καρδιά του μια πλήρη και ολοκληρωμένη ", λέει ο καρδιολόγος στο Νοσοκομείο St Louis μητρότητας, Σάο Πάολο, Joao Vicente da Silveira. «Και είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η χρήση των ενδυμασιών και εξοπλισμό κατάλληλο για την πρακτική του αθλητισμού , όπως η χρήση κράνους », λέει ο γιατρός.
Η ποδηλασία είναι ένα από τα πιο πλήρη, να το μετακινήσετε γύρω από το σώμα . Ελέγξτε 10 οφέλη για να οδηγήσετε το ποδήλατό σας:
- Καταπολέμηση του στρες και της κατάθλιψης: Οι συστολές της καρδιάς γίνονται πιο αποτελεσματικές και, ως εκ τούτου, το αίμα φτάνει στον εγκέφαλο πιο γρήγορα, μειώνοντας έτσι την επίπτωση του άγχους , αγωνία και κατάθλιψη.
- Βελτιώνει τις σεξουαλικές σχέσεις: Ως ένα σκάφος τονωτική τους μηρούς και τα πόδια , τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα της πυέλου και σκάφη είναι ενισχυμένη, γεγονός που συμβάλλει στην καλύτερη στύση του πέους και αυξάνει τη λίπανση του κόλπου, που οδηγεί σε μια ευχάριστη σεξουαλική σχέση.
- Αραίωση: Σε συνδυασμό με μια διατροφή υγιεινή και χαμηλή σε θερμίδες , πεντάλ βοηθήσει στην απώλεια βάρους , τον έλεγχο του βάρους, και να προωθήσει την απώλεια βάρους με τη μείωση του λίπους του σώματος.
- Να είναι πιο ευτυχισμένοι και να έχουν ένα καλό ύπνο : Η πράξη της οδήγησης διεγείρει την απελευθέρωση των ενδορφινών (ενδογενή μορφίνη - που αναγκάζουν το άτομο να είναι πιο ευτυχισμένοι), επίσης αυξάνει τα επίπεδα της σεροτονίνης (η λεγόμενη ορμόνη της ευτυχίας), δημιουργώντας παράγοντες χαλάρωση απαραίτητη για την υγιή ύπνο.
- Μειώνει τη χοληστερόλη και τριγλυκεριδίων: Με την πάγια πρακτική της ποδηλασίας, υπάρχει η κατανάλωση των λιπών και μείωση της ολικής χοληστερόλης και της LDL (κακή χοληστερόλη) και τριγλυκερίδια.
- Αποτρέπει εγκεφαλικό επεισόδιο: Υπάρχει επίσης μείωσε γλυκόζης στο αίμα, ο έλεγχος του διαβήτη , η οποία είναι παράγοντας κινδύνου για το σχηματισμό της αθηρωματικής πλάκας, που οδηγεί σε στηθάγχη και οξύ έμφραγμα του μυοκαρδίου.
- Μειώνει την αρτηριακή πίεση: Ιππασία ήχους συχνά τα αιμοφόρα αγγεία (αρτηρίες και φλέβες) και τα κάνει να χαλαρώσετε πιο εύκολα, συμβάλλοντας στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, η οποία αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου για στεφανιαία νόσο.
- Αυξάνει την ασυλία , με τη βελτίωση της καρδιακής συστολής, το ανοσοποιητικό σύστημα είναι τονωθεί και αυξάνει την παραγωγή των λευκών αιμοσφαιρίων, που βοηθά το σώμα υπερασπιστεί ενάντια στους ιούς και τα βακτήρια.
- Βελτιώνει την αναπνοή: Η προσπάθεια της ποδηλασίας αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό, βελτιώνοντας την οξυγόνωση των πνευμόνων και των ιστών.
- Εξασφαλίζει καλή κατάσταση και η αναπνοή του αθλητή: τη διαδεδομένη πρακτική των τόνων ποδηλασία τους μυς των ποδιών και βελτιώνει την αερόβια απόδοση και καρδιαγγειακό σύστημα. Υπάρχουν και άλλες πρακτικές
"Όπως κάθε άθλημα, η ποδηλασία φέρνει μεγάλα οφέλη στο σώμα και στην καρδιά του μια πλήρη και ολοκληρωμένη", λέει ο καρδιολόγος στο Νοσοκομείο St Louis μητρότητας, João da Silveira Vicente. «Και είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η χρήση των ενδυμασιών και εξοπλισμό κατάλληλο για την πρακτική του αθλητισμού, όπως η χρήση κράνους», λέει ο γιατρός.
Η ποδηλασία είναι ένα από τα πιο πλήρη, επειδή ολόκληρο το σώμα κινείται. Ελέγξτε 10 οφέλη για να οδηγήσετε το ποδήλατό σας:
- Την καταπολέμηση του άγχους και της κατάθλιψης: Οι συστολές της καρδιάς γίνονται πιο αποτελεσματικές και, ως εκ τούτου, το αίμα φτάνει στον εγκέφαλο πιο γρήγορα, μειώνοντας έτσι την επίπτωση του άγχους, αγωνία και κατάθλιψη.
- Βελτιώνει τις σεξουαλικές σχέσεις: Ως ένα σκάφος τόνωση των μηρών και των ποδιών, της ροής του αίματος στα γεννητικά όργανα της πυέλου και σκάφη είναι ενισχυμένη, γεγονός που συμβάλλει στην καλύτερη στύση του πέους και αυξάνει τη λίπανση του κόλπου, που οδηγεί σε μια ευχάριστη σεξουαλική σχέση.
- Αραίωση: Σε συνδυασμό με μια υγιεινή διατροφή και χαμηλές θερμίδες, ποδηλασία βοηθά στην απώλεια βάρους, το βάρος της διαχείρισης, και να προωθήσει την απώλεια βάρους με τη μείωση του σωματικού λίπους.
- Να είναι πιο ευτυχισμένοι και να έχουν ένα καλό ύπνο: Pedaling διεγείρει την απελευθέρωση των ενδορφινών (ενδογενή μορφίνη - που αναγκάζουν το άτομο να είναι πιο ευτυχισμένοι), επίσης αυξάνει τα επίπεδα της σεροτονίνης (η λεγόμενη ορμόνη της ευτυχίας), δημιουργώντας παράγοντες χαλάρωση απαραίτητη για την υγιή ύπνο.
- Μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων: Με την πάγια πρακτική της ποδηλασίας, υπάρχει η κατανάλωση των λιπών και μείωση της ολικής χοληστερόλης και της LDL (κακή χοληστερόλη) και τριγλυκερίδια.
- Αποτρέπει εγκεφαλικό επεισόδιο: Υπάρχει επίσης μείωσε γλυκόζης στο αίμα, τη διαχείριση του διαβήτη, η οποία είναι παράγοντας κινδύνου για το σχηματισμό της αθηρωματικής πλάκας, που οδηγεί σε στηθάγχη και οξύ έμφραγμα του μυοκαρδίου.
- Μειώνει την αρτηριακή πίεση: Ιππασία ήχους συχνά τα αιμοφόρα αγγεία (αρτηρίες και φλέβες) και τα κάνει να χαλαρώσετε πιο εύκολα, συμβάλλοντας στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, η οποία αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου για στεφανιαία νόσο.
- Αυξάνει την ασυλία με τη βελτίωση της καρδιακής συστολής, το ανοσοποιητικό σύστημα είναι τονωθεί και αυξάνει την παραγωγή των λευκών αιμοσφαιρίων, που βοηθά το σώμα υπερασπιστεί ενάντια στους ιούς και τα βακτήρια.
- Βελτιώνει την αναπνοή: Η προσπάθεια της ποδηλασίας αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό, βελτιώνοντας την οξυγόνωση των πνευμόνων και των ιστών.
- Παρέχει καλή κατάσταση και η αναπνοή του αθλητή: τη διαδεδομένη πρακτική των τόνων ποδηλασία τους μυς των ποδιών και βελτιώνει την αερόβια απόδοση και καρδιαγγειακό σύστημα.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου